ความดันโลหิตสูงและการสูบบุหรี่ - การรวมกันที่อันตรายถึงชีวิต
เป็นเรื่องที่น่าตื่นเต้นและมหัศจรรย์มากที่ได้คลอดบุตรในที่สุด! สิ่งเดียวคือคุณเป็นนักสูบบุหรี่และคุณเคยได้ยินเรื่องราวเลวร้ายเกี่ยวกับการสูบบุหรี่ส่งผลต่อลูกน้อยของคุณอย่างไร นั่นคือเหตุผลที่มาที่นี่เพื่อคิดถึงเคล็ดลับในการเลิกสูบบุหรี่สำหรับคุณแม่ตั้งครรภ์
การเลิกสูบบุหรี่อาจเป็นความท้าทายทางอารมณ์ที่ยากลำบาก ความอยากเป็นสิ่งที่เกิดขึ้นจริงๆ และหลายๆ คนมักจะต่อต้านอยู่เสมอ การเขียนบันทึกช่วยบันทึกสถานการณ์และความอยากในแต่ละวันของคุณ และช่วยให้คุณรู้วิธีเอาชนะสิ่งเหล่านั้น
ไม่นานฉันก็กลับมาสูบบุหรี่เกือบวันละซองอีกครั้ง และฉันจะไม่หยุดอีก 5 อันดับถัดไปของคุณด้วยซ้ำ ฉันตกอยู่ในความเมตตาของนิโคตินโดยสิ้นเชิง
จดบันทึกและจดบันทึกสิ่งที่คุณจ้างมาทำให้ตารางงานของคุณไม่เป็นระเบียบ ที่สำคัญกว่านั้นคือเขียนวันที่หยุดบุหรี่ไว้ว่าคุณจะเลิกสูบบุหรี่ตลอดไป ชอล์กออกมาตามนั้นและปรับจิตใจให้ชินกับสภาพเพื่อหยุดตลอดไป สิ่งนี้อาจเป็นประโยชน์ในการเฉลิมฉลองเล็กๆ ขายบุหรี่ไฟฟ้า น้อยๆ กับเพื่อนและครอบครัวเพื่อจดจำ
เมื่อความปรารถนาที่จะสูบบุหรี่ของคุณเป็นประสบการณ์ที่แรงกล้าจริงๆ คุณไม่สามารถจัดการมันได้และจำเป็นต้องซื้อบุหรี่ ยอมรับก็เป็นจริงเช่นกันว่าจุดแข็งของความปรารถนาของคุณได้ตัดสินใจทำให้การตั้งถิ่นฐานอ่อนแอลงเพื่อดูการสิ้นสุดในช่วงพักการสูบบุหรี่อีกครั้ง อย่าให้เสียเลย นี่คือแก่นแท้ของความลับสุดยอดของการเลิกสูบบุหรี่ โดยพื้นฐานแล้ว คุณกำลังต่อต้านความปรารถนาโดยคาดหวังถึงสภาวะการหยุดสูบบุหรี่
การลดหรือเปลี่ยนแบรนด์ไม่ได้ผล บุคคลจะยังคงสูบบุหรี่ของผู้สูบบุหรี่รายอื่น และคุณจะอยู่ในระบบนิเวศของผู้สูบบุหรี่เสมอ คุณจะพบว่าตัวเองสูบบุหรี่ห้ามวนในวันพรุ่งนี้ในวันนี้ และสัญญาว่าจะไม่สูบบุหรี่ในวันถัดไป นั่นไม่เคยได้ผล คุณต้องเลิกบุหรี่โดยไม่เกิดผล
มีหนังสือออนไลน์และการฝึกอบรมมากมายที่จะช่วยคุณต่อสู้กับการเลิกบุหรี่ การเลิกบุหรี่มีมากกว่าเจตจำนงบางประการในการเลิกบุหรี่ คุณต้องการโปรแกรมที่มีโครงสร้างซึ่งอาจใช้ทั้งพฤติกรรมและการเสพติด
คุณควรลองใช้วิธีรักษาที่บ้านทั้งหมด เช่น การออกกำลังกายและการรับประทานอาหารที่เหมาะสมที่สุด ใช่แล้ว การรับประทานอาหารที่ถูกต้องและการออกกำลังกายตามปกติสามารถช่วยให้คุณหยุดทำงานได้จริง ฉันขอแนะนำให้คุณทดสอบสักวันหนึ่ง เพื่อที่คุณจะได้มีโอกาสยุติความอยากสูบบุหรี่และการเสพติดของคุณ
หยุดประโยชน์จากการสูบบุหรี่ - รู้จักมันเลย
การเลิกสูบบุหรี่อาจเป็นเรื่องยาก และใช่แล้ว ผู้สูบบุหรี่ต้องใช้ความพยายามอย่างมาก การติดบุหรี่เป็นเรื่องร้ายแรงและเลิกบุหรี่ที่บ้าน ไม่สบายใจที่เดิม อย่างไรก็ตาม คุณยังคงพบวิธีที่ยอดเยี่ยมในการเลิกสูบบุหรี่ได้ ดังนั้น สิ่งที่คุณต้องทำเมื่อต้องการเลิกบุหรี่มีอะไรบ้าง?
ระบุจุดที่กระตุ้นให้คุณเกี่ยวข้องกับการสูบบุหรี่: เพียงแต่ต้องแน่ใจว่าได้ระบุสิ่งที่กระตุ้นความสนใจในการสูบบุหรี่และป้องกันไม่ให้เกิดขึ้น สิ่งเหล่านี้อาจรวมถึงสิ่งต่างๆ เช่น ความเครียด การมาถึงที่ทำงาน อิทธิพลของกลุ่มเพื่อนร่วมงาน และการสิ้นสุดอาหาร ลองหลีกเลี่ยงพวกมัน แล้วฉันสามารถหยุดได้จะง่ายขึ้น
วิทยาศาสตร์การแพทย์ได้คิดค้นวิธีการรักษาและยารักษาโรคมากมาย เพื่อให้คุณสามารถช่วยเลิกบุหรี่ได้ ไปพบแพทย์ที่สามารถสั่งยาและการรักษาบางอย่างให้กับคุณ เช่น แชมพิกส์ หรือยาและการบำบัดอื่นๆ
บางที การหยุดไม่สูบบุหรี่อาจเป็นเรื่องยุติธรรม ฉันรู้ว่าอาจฟังดูเหมือนฉันกำลังพูดเป็นปริศนา แต่คุณต้องแม่นยำหากต้องแน่ใจว่าตอบอย่างเจาะจง คุณเห็นว่าผู้สูบบุหรี่คนใดก็ตามหยุดสูบทุกครั้งที่พวกเขาไม่ได้จุดบุหรี่ไว้ระหว่างริมฝีปาก ผู้สูบบุหรี่คนใดก็ตามต้องหยุดเมื่ออยู่บนเครื่องบินหรือสถานที่ใดๆ ที่ไม่อนุญาตให้จุดไฟ ผู้สูบบุหรี่คนใดก็ตามได้เลิกบุหรี่ทั้งๆ ที่ยังหลับอยู่
วิธีหนึ่งที่เป็นประโยชน์ในการเริ่มเลิกบุหรี่คือการเปลี่ยนมาสูบบุหรี่แบบอื่นแทน พร้อมกับบุหรี่ที่ไม่ได้รสชาติชั้นหนึ่ง ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณไม่พบว่าตัวเองสูบบุหรี่ในจำนวนที่น่าประทับใจไปกว่านี้หรือสูดดมแตกต่างออกไปเพื่อให้รางวัล คุณจะออกไปพร้อมกับการเริ่มต้นที่ดีในการกำจัดนิสัยของคุณ
เมื่อฉันไปมหาวิทยาลัยเมื่ออายุ 16 ปี ฉันพบว่าตัวเองอยู่ห่างจากรังของพ่อแม่ และยอมจำนนต่อสิ่งล่อใจที่ร้ายกาจ ฉันเริ่มเล่นบุหรี่เป็นประจำ - สัปดาห์ละครั้ง
ไม่นานฉันก็กลับมาสูบบุหรี่เกือบวันละซองอีกครั้ง ไม่มีสิ่งใดที่จะไม่พยายามหยุดในอีก 5 เวลาที่เหลือด้วยซ้ำ ฉันตกอยู่ในความเมตตาของนิโคตินโดยสิ้นเชิง
ลูกค้าบางรายบอกว่าโปรแกรมล้มเหลวตามที่สัญญาไว้ได้อย่างไร - เพียงใน 38 นาที 13 วินาทีเท่านั้น ดังนั้นจึงอาจมีการโฆษณาและกลยุทธ์ทางการตลาดมากเกินไป อย่างไรก็ตาม มันใช้งานได้กับลูกค้าบนเว็บ รวมถึงฉันด้วย หลังจากลองไปบ้างแล้ว
Comments
Post a Comment